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秋天吃什么好呢?

秋天,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感,故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。适合秋季食用的食品有: 百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不...

秋季养生食物 1.豆浆 补充蛋白质又不易肥胖:豆浆中的大豆蛋白更容易被吸收,其中的氨基酸组成与牛奶相似,并脂肪含量低。 维护心血管健康:豆浆中的卵磷脂有降胆固醇、防动脉硬化、保护心脏等作用。 2.莲子 调理失眠:秋乏常常表现为白天乏力而...

注意事项一:暂时不要吃太多的高蛋白食品,如肉类 经过一个夏天炎热的天气,立秋之后,很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功...

1.要注意防止热能过剩。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,这样不好。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。 2.从中医食疗理论上讲,认为...

秋天养生保健吃什么食物好?在秋季的饮食上,我们都会明白要滋阴润肺。不过在众多应季食物当中,我们应该如何知道哪些秋季食物是营养最全面,最适合秋天吃的呢? 第一粥:百合粥 上榜理由:秋季由于气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻...

预防感冒:莴笋和菜花 菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。 莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很...

秋燥最常见的5种症状是口角发炎、皮肤干裂、鼻出血、便秘与哮喘燥咳。秋季燥热吃什么好呢?秋燥是很常见的生理现象,最容易伤害的是肺系统,包括了口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔。预防秋燥多吃平润的食物是最好的方法,除此之外多喝水,养成良好的生...

秋季饮食应防燥护阴滋肾润肺。秋天为收获的季节,上市的蔬菜,瓜果品种较多,人们宜食花生,泥鳅,白鸭肉,山药,白木耳,橘子,梨,红枣,莲子,葡萄,如果有皲裂和口角炎等症,此时,应多喝开水,淡茶,牛奶,蜂蜜等。 秋季进补宜滋阴润燥。如...

秋天可以吃的肉比较多: 1羊肉,羊肉应该说是最滋补的肉,可以补精血,益肾壮阳,还可以治疗肺虚,但要注意的是羊肉偏温热的,咳嗽还有很多痰的人,消化不良的人要少吃, 2猪肉,猪肉中有很多的蛋白质和血红蛋白,可以补铁,预防贫血,血红蛋白...

1、莲藕:维生素B1冠军 无论做汤、清炒还是凉拌,莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1,有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化,还有美肤的作用。此外,莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐,具有抗氧化作用的多酚类物质。...

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