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秋季养生的注意事项

秋天是丰收的季节,是浪漫的季节,在我们告别夏天酷热的天气迎来凉爽秋风的时候,可别忘了注意身体,注意养生,秋天是养生的好季节,接下来小编就跟大家说说秋天养生的几点小常识。 1、秋季的精神养生 秋季的精神调养在于培养乐观情绪,保持内心...

1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如...

秋季起居养生注意事项 1、 注意谨慎起居 古人云:“早卧早起,与鸡俱兴。”意思是,在秋天要早点睡觉,早点起床。初秋养生六注意事项 增减衣服谨慎起居 2、 注意保持室内一定湿度 秋季空气中的湿度小,风力大,汗液蒸发得很快,易使人皮肤干裂,毛...

秋季对于身体来说最大的问题就是容易感到干燥,故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。适合秋季食用的食品有: 百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、...

秋天,有利于调养生机,去旧更新,为人体最适宜进补的季节。因此,稍加滋补便能收到祛病延年的功效。秋天,气候凉爽。按中医来讲五脏属肺,食物的五味中辛味散肺气之郁,应当“平补”。没有病的健康人可以进行食补,但应该用气平味淡、作用和缓的...

煲汤所需的各类食材与药材。 烹饪工具和调料。 秋季养生汤 萝卜雪梨瘦肉红枣生姜汤 材料:萝卜1个、雪梨1个、瘦肉半斤、生姜一块,红枣7颗,盐适量。 做法:瘦肉焯水去血水,萝卜和雪梨带皮洗净,切块,生姜切片,所有食材一起下锅煲半个小时,...

秋天的气候十分干燥,容易使人肝火旺盛,皮肤干燥,女性朋友们想要好肌肤就要更注重自身的保养。其中通过喝养生茶进行保养是个很不错的方法,接下来为大家介绍6款养生茶,特别适合女性在这干燥的秋季饮用,不仅有益健康还养颜。另外,秋季喝茶的...

秋季养生的关键在于如何调理肺脏。因为肺与秋气相通相应,秋季肺气旺盛,护理不好肺会使养生前功尽弃。如何养肺?专家给出了以下建议: 1.饮食养肺 饮食上选择有防燥护阴、滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、百合、鲜藕和绿...

饮食原则应以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。祖国传统医学认为,秋季多吃酸,则克脾,引起五脏不调,而多食甘平类的食物,则以增强...

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具...

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