rchg.net
当前位置:首页 >> 秋季养生的注意事项 >>

秋季养生的注意事项

1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如...

秋季饮食注意: 一戒暴饮暴食 一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。 二戒吃辛辣生冷的食物 秋季由于天气过于干燥,容易上火...

俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”,这是秋季养生的很关键的时刻,立秋过后的气温会容易反复突变,容易让人乏力、倦怠的症状。 1、养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度...

秋季饮食养生小常识 1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。 2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫...

1、入秋养生要提放“秋老虎” 立秋并不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,虽早晚会比较凉、温差变大,白天尤其是午间依然闷热。此时人容易产生倦耽乏力的感觉,清热解暑要继续,但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等,以清热祛暑。 绿豆...

秋季养生保健常识及注意事项 1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青...

道教认为,秋季是从容平和的季节,但天气急,风声劲切;地气明,万物变色,因此应早睡早起,鸡鸣就起床。另外,在精神心志上,应当让意志安然宁静,避免情绪激动,以缓和秋天肃杀之气;收敛神气,使秋气平和;不要心志外务,使肺气清明;这样才适应...

秋季需要预防腹泻、感冒: 9种饮品预防秋季感冒 秋季天气变化异常,容易患感冒。下列九种饮品能增强人体抵御 “ 外邪 ” 的能力,晚上睡觉前饮用,可以有效地预防感冒的发生。 1、葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤。 2、姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,...

秋季天气干燥。应该滋阴润肺。这样更好的过度到冬天!多吃白色的食物!性温平和的食物多吃!寒凉的少吃!

秋季天气干燥,适合吃些清润的东西,比如银耳莲子,莲藕排骨汤,水果可以吃梨。少吃辣椒,姜,蒜等辛辣的东西。

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.rchg.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com